Фитнес-клуб   +7(495)79-777-39
    +7(965)377-88-99

Звоните нам

+7(495)79-777-39
с 8:00 до 22:00
 

6d3a68697e69280085e10c9c0a57f16c_247_0.png

    Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:

    1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
    2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
    3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;
    4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
    5. Чем глубже присела - тем лучше;
    6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
    7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);
    8. Приседай медленно, внизу делай паузу;
    9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
    lionslair.ru">LionsLair.ru