22.07.2019
Pole dance поможет похудеть?

Ни для кого не секрет, что Pole-Dance – это огромная физическая нагрузка, причем одновременно и аэробного и анаэробного характера (проще говоря – «на дыхалку» и силовая). Уже давно доказано, что самым эффективным для похудения является именно сочетание этих двух видов нагрузок, а в Pole-Dance эти два вида нагрузки происходят единовременно. Однако у некоторых девушек результаты заметны…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
06.03.2020
Я за движение

Я за движение! За то, что все, что мы можем изменить в себе и своем мире — сделаем! Зачем пить лекарства, мучать свою печень, негативно влиять на работу внутренних органов побочками, если достаточно поменять свой рацион и физикл и тело само станет работать по-другому! Мы можем практически забыть об астме с регулярными кардиотренировками, оставить в…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
06.03.2020
Здоровая спина

☝Здоровая полноценно развитая спина должна без проблем сгибаться, наклоняться, скручиваться. Если при отсутствии заболеваний позвоночника у вас есть проблемы с подвижностью спины, ограниченность в движениях, значит, жесткие неэластичные мышцы не позволяют достигать полного двигательного диапазона. И дальше будет хуже. Естественная гибкость, присущая позвоночнику человека, постепенно будет утрачиваться, спина будет находиться большую часть времени в статичном…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
06.03.2020
История обо мне и пилоне

Я не устану наверно никогда хвалить пилон! Точно никогда не устану! Всю свою сознательную жизнь я была связана с спортом, лёгкая атлетика, танцы, плаванье и сново танцы! Лишним весом я не страдала, когда вся жизнь движение, его быть не может.И растяжка была вполне себе нормальной всегда сколько я себя помню. ⠀ НО… ⠀Моё первое занятие…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
Какой самый простой элемент pole dance, которому можно научиться через месяц?

За сколько можно научиться танцу на пилоне очень индивидуальный показатель. Сейчас не будем говорить о спортсменках, балеринах, гимнастках, то есть о людях с очень хорошей физической подготовкой. Конечно они могут освоить пилон за пару-тройку месяцев и уже готовиться к соревнованиям. А что касается нас,простых людей, которые пришли на поул дэнс совсем с нуля и без всякой…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
Особенности упражнений на растяжку

Выполнять упражнения на растяжку желательно под руководством опытного тренера, поскольку неправильное распределение нагрузок может привести к травме и растяжению связок. Занятие будет построено на последовательном выполнении определенных упражнений: Разогрев мышц — это обязательный этап, который позволяет подготовить тело к дальнейшим нагрузкам. Упражнения выполняются динамично и в быстром темпе — бег, приседания, прыжки. Чем сильнее разогреется тело, тем…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
В чем отличия между направлениями pole dance, pole sport, exotic pole dance?

Pole Dance, Pole Sport, Pole Fitness, Exotic Pole dance- несмотря на свою относительную молодость, танец на пилоне уже стал больше, чем танцевальным направлением, это культура, сочетающая массу ответвлений. Поэтому, чего бы вы ни ждали от танца — вы обязательно найдете это на занятиях в студии Шиколад! Современный классический pole dance имеет с акробатикой гораздо больше…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
Сколько человек в группе pole dance для начинающих? Какое максимальное количество занимающихся?

Количество занимающихся в группе пол дэнс для новичков не превышает 14 человек. Для комфортного занятия в студии «Шиколад» (зал Pole dance, stretching), установлено 7 пилонов. Поэтому на занятиях на пилоне для начинающих у каждой девушки свой пилон, девушки стоят в паре (для подстраховки друг друга на выполнении элемента).

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
У меня «тяжелая попа», слабые руки, нет пресса и вообще, у меня не получится.

Не жалуйтесь на свою пятую точку, она здесь ни при чём. Всё дело в технике, мышцах пресса/спины/рук/ног и в отработке трюка. На счет рук – вы не будете сразу делать флаг с виса или сложные силовые элементы. Постепенно мышцы окрепнут, и будет легче выполнять то, что раньше казалось невозможным. То же самое с прессом, мышцами…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Получите пробное занятие
Первое занятие полностью бесплатно для вас
Спасибо!
Наш менеджер свяжется
с Вами в ближайшее время