Ни для кого не секрет, что Pole-Dance – это огромная физическая нагрузка, причем одновременно и аэробного и анаэробного характера (проще говоря – «на дыхалку» и силовая). Уже давно доказано, что самым эффективным для похудения является именно сочетание этих двух видов нагрузок, а в Pole-Dance эти два вида нагрузки происходят единовременно. Однако у некоторых девушек результаты заметны…

Я за движение! За то, что все, что мы можем изменить в себе и своем мире — сделаем! Зачем пить лекарства, мучать свою печень, негативно влиять на работу внутренних органов побочками, если достаточно поменять свой рацион и физикл и тело само станет работать по-другому! Мы можем практически забыть об астме с регулярными кардиотренировками, оставить в…

☝Здоровая полноценно развитая спина должна без проблем сгибаться, наклоняться, скручиваться. Если при отсутствии заболеваний позвоночника у вас есть проблемы с подвижностью спины, ограниченность в движениях, значит, жесткие неэластичные мышцы не позволяют достигать полного двигательного диапазона. И дальше будет хуже. Естественная гибкость, присущая позвоночнику человека, постепенно будет утрачиваться, спина будет находиться большую часть времени в статичном…

Я не устану наверно никогда хвалить пилон! Точно никогда не устану! Всю свою сознательную жизнь я была связана с спортом, лёгкая атлетика, танцы, плаванье и сново танцы! Лишним весом я не страдала, когда вся жизнь движение, его быть не может.И растяжка была вполне себе нормальной всегда сколько я себя помню. ⠀ НО… ⠀Моё первое занятие…

За сколько можно научиться танцу на пилоне очень индивидуальный показатель. Сейчас не будем говорить о спортсменках, балеринах, гимнастках, то есть о людях с очень хорошей физической подготовкой. Конечно они могут освоить пилон за пару-тройку месяцев и уже готовиться к соревнованиям. А что касается нас,простых людей, которые пришли на поул дэнс совсем с нуля и без всякой…

Выполнять упражнения на растяжку желательно под руководством опытного тренера, поскольку неправильное распределение нагрузок может привести к травме и растяжению связок. Занятие будет построено на последовательном выполнении определенных упражнений: Разогрев мышц — это обязательный этап, который позволяет подготовить тело к дальнейшим нагрузкам. Упражнения выполняются динамично и в быстром темпе — бег, приседания, прыжки. Чем сильнее разогреется тело, тем…

Pole Dance, Pole Sport, Pole Fitness, Exotic Pole dance- несмотря на свою относительную молодость, танец на пилоне уже стал больше, чем танцевальным направлением, это культура, сочетающая массу ответвлений. Поэтому, чего бы вы ни ждали от танца — вы обязательно найдете это на занятиях в студии Шиколад! Современный классический pole dance имеет с акробатикой гораздо больше…

Количество занимающихся в группе пол дэнс для новичков не превышает 14 человек. Для комфортного занятия в студии «Шиколад» (зал Pole dance, stretching), установлено 7 пилонов. Поэтому на занятиях на пилоне для начинающих у каждой девушки свой пилон, девушки стоят в паре (для подстраховки друг друга на выполнении элемента).

Не жалуйтесь на свою пятую точку, она здесь ни при чём. Всё дело в технике, мышцах пресса/спины/рук/ног и в отработке трюка. На счет рук – вы не будете сразу делать флаг с виса или сложные силовые элементы. Постепенно мышцы окрепнут, и будет легче выполнять то, что раньше казалось невозможным. То же самое с прессом, мышцами…