06.03.2020
Я за движение

Я за движение! За то, что все, что мы можем изменить в себе и своем мире — сделаем! Зачем пить лекарства, мучать свою печень, негативно влиять на работу внутренних органов побочками, если достаточно поменять свой рацион и физикл и тело само станет работать по-другому! Мы можем практически забыть об астме с регулярными кардиотренировками, оставить в…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
06.03.2020
Здоровая спина

☝Здоровая полноценно развитая спина должна без проблем сгибаться, наклоняться, скручиваться. Если при отсутствии заболеваний позвоночника у вас есть проблемы с подвижностью спины, ограниченность в движениях, значит, жесткие неэластичные мышцы не позволяют достигать полного двигательного диапазона. И дальше будет хуже. Естественная гибкость, присущая позвоночнику человека, постепенно будет утрачиваться, спина будет находиться большую часть времени в статичном…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
06.03.2020
История обо мне и пилоне

Я не устану наверно никогда хвалить пилон! Точно никогда не устану! Всю свою сознательную жизнь я была связана с спортом, лёгкая атлетика, танцы, плаванье и сново танцы! Лишним весом я не страдала, когда вся жизнь движение, его быть не может.И растяжка была вполне себе нормальной всегда сколько я себя помню. ⠀ НО… ⠀Моё первое занятие…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
Сколько человек в группе pole dance для начинающих? Какое максимальное количество занимающихся?

Количество занимающихся в группе пол дэнс для новичков не превышает 14 человек. Для комфортного занятия в студии «Шиколад» (зал Pole dance, stretching), установлено 7 пилонов. Поэтому на занятиях на пилоне для начинающих у каждой девушки свой пилон, девушки стоят в паре (для подстраховки друг друга на выполнении элемента).

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
У меня «тяжелая попа», слабые руки, нет пресса и вообще, у меня не получится.

Не жалуйтесь на свою пятую точку, она здесь ни при чём. Всё дело в технике, мышцах пресса/спины/рук/ног и в отработке трюка. На счет рук – вы не будете сразу делать флаг с виса или сложные силовые элементы. Постепенно мышцы окрепнут, и будет легче выполнять то, что раньше казалось невозможным. То же самое с прессом, мышцами…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
22.07.2019
Как строится занятие Pole dance? Из каких частей оно состоит?

Занятие начинается с совместной разминки (7-10 минут), которая включает в себя разогрев мышц и суставов, растяжку, силовые упражнения (отжимания, подъем ног на полу). Затем ученики самостоятельно, под наблюдением педагога, разминаются на пилоне – повторяют изученные движения, связки, элементы. После этого педагог следует заранее выбранной стратегии занятия Pole dance – предлагает ученикам новые элементы, в зависимости…

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Получите пробное занятие
Первое занятие полностью бесплатно для вас
Спасибо!
Наш менеджер свяжется
с Вами в ближайшее время